睡眠時間を守るためには。

この土日の２日間で起床は11時ぐらいでした。寝る時間を早くすればいいのだが、逆算すると９時間寝ているようだ。よく寝ているな～俺。独身だから出来るんだろうね。
毎日９時間寝て朝7時ぐらいに起きる為には22時に寝ればよさそうです。
仕事が終わらずに夜遅くまでいるのは悪しき習慣だと思うのであります。睡眠時間を削って身体をこわしてからでは遅いので仕事がたまっていてもそれは定時内に出来ない量があったという事でとっとと帰るべきだと思った次第。
……それにしても22時か。。はやいな。